手机成瘾怎么办教你戒掉手机瘾

1、多沟通，多交流。手机成瘾的人总是关注手机比关注身边的人比较多。要戒掉手机瘾，则可以和人一起聊天，多交流交流。

4、睡觉之前不要玩手机。晚上光线不好，玩手机容易伤眼，此外，玩的时间长了，会很兴奋，舍不得放下手机，影响睡眠质量。

6、买块手表，不要养成看手机时间的习惯。很多人会拿手机出来看时间，但拿出来后，不容易放回去，所以如果仅是看时间，最好买块手表，养成习惯就好。

7、清理不必要的手机插件和软件。这样不仅可以减少手机被占据的内存空间，还可以避免其他不必要的游戏广告和软件。

8、取消不必要推送消息。手机会有很多推送信息，不停的响，其中大部分推送只会打扰我们的生活。保留一些必要的推送信息外，其他的可以关闭。

9、不要用手机记录日常出行。让手机记住你的行程，时间长了，会养成习惯，离不开手机，这样不好，最好能准备记事本。

10、以上是戒掉手机瘾的几种方法，其中最关键的是要自己坚持，持之以恒。