青少年怎样预防和治疗白头发

1、1.浜你渑婧营养均衡。青少年很多都喜欢吃甜食，饮料等，甚至还有把零食当饭吃的，从而造成了营养不良，如果身体长期缺乏蛋白质，微量元素和维生素等也会使黑发变成白发的，所以青少年应该保持柯遭本忿良好的饮食习惯，尽量不要挑食，多吃蔬菜水果米饭等。

3、3.放松心情。现代人面临着工作和生活压力，容易精神紧张，情绪压抑，睡眠质量不好及思虑过度等，也是会导致白头发的。不管是工作还是生活中我们都应该劳逸结合，适当的放松自己，调整好精神状态。

5、5.多按摩头部。每天早上起床和晚上睡觉前，用手指尖或者按摩梳对头部进行10钟左右的按摩，可以加快头部血液流动，对乌发有一定的作用。