不吃药减肥的方法

1、要自己买一个体重秤。每天自己称一称体重并不是为了让你看你今天减了多少而是让你自己明白你比以前胖了多少，让自己有个压力才能有更好的动力

2、管住自己的嘴。不要看见想吃的就吃，你要明白那些你想吃的东西有可能就是导致你发胖的罪魁祸首，所以把你喜欢吃的零食都收起来吧不要在想念他们了

3、骑自行车。这个方法很管用，如果你离上杠鲭总秀班的地方或上学的地方不太远，路程在骑自行车20分钟左右的话就放弃开车和骑电动车吧。骑自行车能够燃烧你大腿的脂肪，所以骑自行车在你平常上班上学都能够用到。

4、跑步。很多减肥方法中都提到了这个方法，但是这个方法最大的困难就在于坚持，你只有坚持了才能有效果半途而废永远达不到目标。

5、做健美操。小编在大学的时候开始学习健美操，健美操能够活动自己的身体燃烧脂肪。每天做个两三遍身上就会开始出汗。坚持下去不仅瘦身而且还塑形。

6、这些方法都是小编用过的，秘诀就是坚持半途而废永远没有效果。