反脆弱，如何做一个内心强大的人

1、有一个朋友在后台留言说，感觉自己总是很脆弱，遇到一点问题就会焦虑和恐慌。自己也很不喜欢这样，可是就是不知道该怎么办。其实，对现在的 90 后和 00 后来说，脆弱感已经是一种非常常见的心态了。所谓脆弱在心理学上叫挫折耐受力低下，心理学家埃利斯则把这种情况称之为“不能忍耐症”。脆弱的人经常抱怨自己无法承受这个，无法忍受那个，于是总是让自己很烦躁和焦虑。这背后有很多原因，今天我们主要从认知的角度来探讨，因为，一个人是否挫折耐受力低下与其头脑中的思维模式有很大关系。

3、应该式思维：认为事情应该是自己认为的那样，如果不是就会难以接受。比如刚步入社会的新人，大多会经历一段有点痛苦“菜鸟期”。他们经常会很不失窝蜜琶理解地问：怎么会这样？和想象完全不一样！比如，有的人觉得自己怎么对待别人，别人也就应该怎么对自己。在工作中，自己作为一个新人对老同事足够的礼貌，那么同事们就应该热情的接纳和帮助自己。但现实情况是，即使你再殷勤，态度再好，也可能会遭到别人的无视，很多情况下甚至会被排挤。原因很简单，工作是一个以竞争性为主的环境，人际关系和情感并不是最主要的，所以拿亲友之间的相处方式来要求职场，必然会出现一些问题。职场中更多还是靠实力说话，你有多大的能力，能帮助别人解决多少问题，才是决定你在别人眼中价值的关键性因素。如果不了解这些，而是执着于别人应该怎么对待自己这样的信念里，就必然会多了一些不必要的烦恼和痛苦，从而承受更多的压力。

5、这就是认知和思维对我们的影响。不同的思考模式决定了，在面对同样的挫折时，你是更脆弱还是更坚强？是很容易崩溃，但是相反激发自己的潜能，让自己变的更好？