瑜伽球的相关知识

1、如何清洗瑜伽球在清洁健身球时,用清水或肥皂水清洗球的表面,不能用化学溶剂,它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及清洁的原因,球应该定时的经常清洗,因为球的表层经常与地板接触。为了延长球的寿命,应保持房间地板的清洁,去除尖锐的物体。

2、瑜伽球练习的好处瑜伽健身球有很强的趣味性,软软的很有弹性。瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式,让运动者伴着热烈奔放的音乐,与球一起玩耍。瑜伽健身球有助于锻炼人体的平衡能力，同事消耗大量的热量。瑜伽健身球还有很强的按摩功能，有益于促进血液循环。

3、如何购买瑜伽球必须问清楚其最大的承受重量,不然在无法承受人体重力下,容易发生爆炸。瑜伽球的尺寸得根据自己的身高和体型来决定,太大太小都不方便我们锻炼。

4、注意瑜伽球材质的选择,有些黑心卖家卖的是由一些劣质材料做成的,比如:如果瑜伽球的本身的气味比较严重,手感也不好,就最好不要买,不要贪小便宜哦,健康更重要。

5、注意选择瑜伽球的柔度和弹性都比较好的,提高使用舒适度。

6、将球灌到八分饱即可,球身有弹性,方便我们做夹与抓握的动作。初学者可以小球练习,以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。