拳击站架_邹市明拳击燃脂

2025-07-08 21:13:32

1、要点后背挺直,头部保持正直,目视前方,下颚微收,双手小臂平行保持双手小臂互相平行,身体重心在两腿中间前手高度置于鼻子的高度,后手肘关节夹住身

2、常见错误错误:耸肩,重心位置偏移解决:调整呼吸,放松肩膀

3、细节图示双肩放松,后手手肘贴紧身体双手小臂平行,目光看向拳头重心位于两腿中间双脚平行站立

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