发现自己有恋爱恐惧症怎么办

1、有些人恋爱恐惧是因为自己对未来没有信心，物价高工资低，感觉生活压力太大，给不了对方美好的未来。对于这种情况不妨转换角度，放下这压力，如果你找到了陪伴自己一辈子的另一半，两人同甘共苦一起奋斗，创造美好生活岂不美哉？而且有了对方的鼓励，就有了精神支柱，对生活就更会乐观，更有动力;

2、有些人天生性格内向，没有什么恋爱经验，对恋爱就会充满恐惧。对于这种情况，就需要多参加集体活动，多与异性交往，慢慢地将自己的性格放开;

3、爱得越深伤得也越深，不少人是因为前一段感情受伤，而不敢接触下一段恋情。对于这类人，则需要时间的调剂，将前一段感情逐渐忘记，同时打开心扉，试着去接纳下一个人;

4、有些人天生爱玩爱自由，而恋爱则意味着少了很多私人空间，变得厌恶恋爱。恋爱并不意味着就是束缚，缺少自由也许是你们的恋爱关系有问题，不妨找一个有着共同兴趣爱好的人，或者性格比较开放的人一起过，经营恋爱但又不束缚;

5、有些人恐惧恋爱是来自于身边人的催促，到了适婚年龄，来自家里亲人朋友的压力，而自己还未遇到喜欢的人，不想将就。如果自己还没准备好，就要表明明确的态度，告诉身边的人现在还不想谈恋爱，好好闶舻悃冒沟通，让大家理解你，等到自己真的想恋爱就再去;

6、恋爱恐惧的因素很杂，大家也可以通过寻找心理咨询师帮助消除导致恋爱恐惧的心理因素。 恋爱并不可怕，而是自己的心态没有调整好，以上就是小编分享的如何消除恋爱恐惧症经验，希望能够帮助到大家！