怎么样才能健康减肥

1、第一种：生食法就是人体所需的大部分能量都是从未加工或未经煮熟的食物中获取。生食减肥的人认为，食物中对人体有益的酶在46摄氏度或47摄氏度以上都会被破坏了。然而有很多的饮食专家指出：多吃些稍微加工过的水果、蔬菜和谷物对人体是最有益的。而且我们知道适当的加工能促进几种重要的生物药效率，同时破坏一些对人体有害的物质的活性。笔者是加利福尼亚人，有丰富的生食减肥法经历。在试过几种之后，发现，生食减肥法不仅很贵，而且味道很不好。一般人最多只能坚持一两天。

2、人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法人类绒毛膜促性腺激素饮食减肥法是低热量饮食减肥方法（每天佯镧诱嚣只摄入500至800卡路里），同时注射妊娠期的一种荷尔蒙--人类馀莰碱艰绒毛膜促性腺激素。任何饮食减肥法，只要每天所摄入的总能量少于一千卡路里，那么对人体就会有危害。而且减肥有一条黄金法则那就是，减肥越快，反弹也更快。所以这个减肥法毫无疑问地在“六大有害减肥法清单上榜上有名。足浴盆什么牌子好还有重要的一点是，人类绒毛膜促性腺激素注射法有很多坏处，都不知从何谈起。最起码的一点是：科学家都不知道如果人体不能正常分泌这种激素，靠注射补充是不是安全有效的还不能得知，所以不要为了减肥而做试验的小白鼠。