怎么纠正驼背最有效果

1、1，良好的坐姿驼背的出现和长期不正确坐姿有关系，所以要想不驼背，坐就要坐端正。坚持，会有效果的。

2、2，走锭缠愁颊路昂首挺胸走路不要含胸驼背！！不少女孩子因为青春期发育不好意思，所以走路低头扭捏，最后导致驼背。要纠正驼背，日常走路就要改过来。要有意识的提醒自己，打直身体走路。

3、3，贴墙站驼背厉害，光打直坐和昂首挺胸走路是不行的。还需要增加其他练习。每天30分钟贴墙站，是身体都挨着墙哟。

6、6，按摩肩部按隘滥乖嚆摩，这个也是为了缓解肩部僵硬做的。这个是很有效果的哟。此外还有那个头部运动（左右前后转动脖子那个）也很不错。发现自己驼背，要尽早纠正，不然越晚越难恢复哟。