如何调节心情

1、学会接受现实首先我们得学会接受现实。我们都是一个凡人，没有通天的本领，不能让世界适应我们，我们能做的就是接受现实，并且不断的调整自己去适应这个世界，只有这样才能坚强的走下去，不然你就会让自己走入另一面。

3、转移自己的注意力调节自己的心情，还需要在自己心情不佳的时候，学会转移自己的注意力。注意力在另外的一件事情上了，那么前面的那些影响自己心情的事情就不会再带给你不好的情绪了。比如听音乐，看书等等。

5、适宜的运动调节好自己的心情，可以坚持合理的运动。比如说一些有氧运动，慢走，游泳，跑步……，在运动中让自己的坏心情得到释放，就会感觉这世界其实是很美好的，只要自己的心态好，就没有过不去的坎。

7、总结：1.学会接受现实2.深呼吸3.转移自己的注意力，听音乐、读书、看电影。4.不忘初心5.适宜的运动6.外出旅行