哪些水果夏天吃好

1、第一个要说的当然是夏天必有的 西瓜~夏天时人体的水分散失较快而西瓜所含水分多能很好的补充水分，而且西瓜含有瓜氨酸和精氨酸等成分，所以具有清热解阢耔礞筠毒、利尿解酒的功效，夏天如果想祛暑生津那西瓜就是最好的选择；但西瓜属于寒性食物一次不能食用过多，体寒的人更要慎食

2、葡萄~葡萄味甘性温，吃起来又酸酸甜甜的，而且葡萄中有多种果酸有助于消化、健脾健胃，此外葡萄皮中含有的白藜芦醇和花青素对人体也是很好的，所以夏天适宜吃葡萄而且最好是洗干净葡萄后连皮带肉一起吃最好

3、荔枝~荔枝营养丰富、味甘、富含葡萄糖、蛋白晨月鲈蜉质和维生素ABC、叶酸等，有健脾生津、理气止痛的功效；但荔枝性热，吃荔枝前后最好可以适当喝点盐水或凉茶，或者把荔枝去皮后放入淡盐水中放置桉虽烟赧冰箱冰后食用（这种方法比较方便实际，而且这样的荔枝味道也极佳）

4、樱桃~樱桃位于水果之首也是非常不错的水果，含有的铁量高可以补充人体对铁元素的需求，此外还含有丰富的花青素，有很强的抗氧化能力对延缓人体衰老、增强免疫力有重要作用，所以夏天也可以适量的食用樱桃

5、榴莲~榴莲是一种性热的水果，可以活血散热、缓解痛经、也可以改善腹部寒冷的情况、促进体温的上升，所以非常适合受痛经困扰和寒性体质的人食用；当然，榴莲的果肉营养极高，适量食用可以强身健体、健脾补气、补肾壮阳、暖和身体，但要适量食用否则会容易上火

6、梨~梨也是夏天适宜食用的水果，性寒，有清热化痰、润肺止咳、生津止渴的功效；而且梨鲜嫩多汁、酸甜适口，对于夏天容易散失水分的我们来说是非常适合食用的，但体寒的人不宜多食、要慎食