冬季如何预防支气管哮喘的反复发作

1、做好保暖工作保暖是第一步，在冬天，不让自己受冻，受寒是最基本的工作。每天应穿足够保暖的衣服，出门带好御寒用品，比围巾、帽子口罩等。如果条件允许，可随身携带暖宝宝以备用。冷水就尽量不要去碰了，雨雪天气也尽量在家里，少出门吹风。

2、多喝热水多喝水似乎都听蜢偏痪焱腻了吧，但这确是最简单最有效的方法，也是人体每天需要的基本的能原。在冬季，喝一杯温开水，能够让人瞬间全身暖起来，特别是手指，在捧杯的时候，就已经暖起来了。所以，冬季热水的重要性，是不可质疑的。不要怕上厕所，喝暖才是最重要的。

3、室内活动冬季更适合室内运动，而有支气管炎的人士来说，室内提高自身的体温是最确当不过的了。可以做一些简单的拉伸、准备活动。不需要太剧烈，以免出汗造成感冒。只要身体暖和起来就行。

4、防止强烈情绪波动情绪激烈可引起来哮喘发作，这个一年四季都是需要注意预防的。因为在冬天天气原因，所哮喘发作则更让人难受。因此，更要注意做好预防工作。当遇到紧张情绪时，做好深呼吸，口呼鼻吸是基础，做两三组，一组做5次，可有效缓解紧张情绪。

5、注意饮食冬天最喜欢吃的就是火锅了。然而，有支气管哮喘的人，是千万不能食用辛辣食物的，以免引起炎症加重以及增加痰液。会加重哮喘病症。所以。即使是冬季，也应以清淡食物为主，不宜饮酒、辛辣刺激性食物哦。

6、注重防尘螨冬天所使用的针织品以及其它毛毯类比较多，而这些物件特别容易滋生尘螨。屋尘螨又是引发哮喘的过敏源，又很难根除。所以，预防则变得重要又困难。但不管怎么困难，都要注意预防，认真清理衣物等，以防止哮喘的反复发作。