在室内有什么简单的方法锻炼身体耐力

说起这个身体耐力，说的是人体长时间持续进行坂扶艋沛肌肉工作的能力，换句话说就是人体抗疲劳能力。怎么才能提高身体耐力呢？除了先天因素，只能依靠后天来弥补提高。锻炼能计茄妙蜷维持身体耐力或者提高，不锻炼，耐力肯定不会提高反而有会有下降的趋势。比如说我们出去长跑、游泳等锻炼方式都可以锻炼身体耐力，但是因为工作较忙或者比较懒，即便是锻炼也更希望在家里，那么在室内有什么简单的方法锻炼身体耐力呢？

2、如果能跑上一两个小时，那么无论你是多慢的速度，真的足够了，那实际上不太可能。所以半小时到一小时之间也还好。不过如果时间不到一小时的话，最好能保证速度，换句话说，保证这个路程。

4、至于单车，虽然家里没有，但其实单车也挺好，新颖时尚，也能锻炼身体耐力，不过还是那句话，一定要保证锻炼时间的连贯性以及时间的长度以及运动的强度，这样才能起到一个好的锻炼效果。

2、所以，没有跑步机、单车这些比较直接增加锻炼耐力的比较专门的锻炼工具，咱们稍微间接一点也不是不可以，锻炼身体才是主要的，身体好了，身体耐力、爆发力等各个方面自然而然也能提上来，所以有时候也无需专门盯着一个方向，就提高身体某项能力，这些能力息息相关，互相支持，存在着关联，相互影响、相互制约。

2、可自己做的运动实在是太多了，更何况现在关于运动的APP那么多，教人运动的视频也是一堆，网络带给人的便利实在是太多了，所以只要有心，随时可以找一套运动方式来锻炼自己的身体耐力。最重要的还是坚持下去。

2、这个锻炼身体耐力和减肥也是一样的，都是需要坚持下去的，一两周出来的效果那不叫真正的效果，细水长流，润物细无声的变化那才叫真正的好。