经常晚睡会给你带来什么影响

你是不是白天犯困、晚上精神，作息时间错乱，经常的晚睡会给你带来非常不好的后果，一定要知道。

工具/原料

养生、健康

一、造成后果

1、肥胖：晚睡就会在很晚的时间享用“夜宵”，难以消化，造成肥胖。

3、耳部问题：长期睡眠不足会导致内耳供血不足，伤害听力。

5、皮肤受损：长期熬夜，内分泌与神经系统会紊乱，皮肤出现问题。

2、放松身心：放松眉头、双眼、耳朵，轻柔活动四肢。

4、听轻柔音乐：放松心灵，促进睡眠。