别怕，萎缩的股四头肌回来啦

2025-05-17 00:54:09

1、单腿骑自行车，让伤腿单独登上健身版自行车，边听音乐或电影边独腿骑车，享受的同时锻炼了肌肉。

3、玩体感游戏。体感游戏中有瑜伽等锻炼身体及练习平衡的游戏，娱乐过程中不知不觉地肌肉就恢复了。

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