怎么告别口臭

1、用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等都会引起口臭，细菌会在齿间残留，所以用餐后必须漱口，如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰

2、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头 在你睡觉的时候会感觉有恶臭的细菌会有就会占领你的口腔，并且很有可能会导致出现令人恶心的起床口气，刮舌器能在大部分健康食品店医药店买到。

3、在你刷牙并刮舌头之后，充分的洗口并用清新的凉水漱口，（这是重要的一步）很多人都忽略了，当你的口中满是脏的，用过的牙膏泡沫时，没有人会想闻你的口气

4、咀嚼薄荷或无糖口香糖也能助于缓解口腔异味。