从160到100斤，只需这几步

1、吃饭不会吃撑到，即使吃多了，也要喝瓶酸奶来促进消化，不喜欢喝酸奶的可以贴墙站立15分钟，但是绝对不能坐着或者躺着，饭后喝些醋可以分解身上的脂肪

3、如果你想瘦，千万千万不要节食。节食会导致体内营养不良，而且，节食减肥，对身体健康有危害。有些明星为了拍戏或荨层吒椋者工作，需要在短时间内马上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也许方法有用，但是绝对对健康减肥是不利的。你一定会在将来为这速效减肥付出代价。

5、采用运动减肥的朋友们千万不要一个人偷偷的减哦！你要告诉身边的朋友们，这样可以起到一个监督的作用，才不致于半途而废！