如何在低落时转换心情？

1、运动是最好的办法。心理学家已经证明，经常运动的人承受压力的能力更强。同时，运动会让人更有自信。不开心的时候，畅快淋漓的运动会让你觉得啥都不是个事儿。

2、欢快的音乐。注意，是欢快的音乐。不开心的时候就还是别去听悲伤的音乐了，那只会加深你“生活不愉快”的感觉。

3、搞笑视频。真的，只要会心一笑一次，就会瞬间解压很多。看一张搞笑的图片，看一段搞笑的视频会让你轻松许多。

4、适当的倾诉。烦心事闷在心里会闷到自己，但是常常讲又会变成祥林嫂。所以要适当的倾诉，也许对你很难解决的事情，你的朋友可以手到擒来的帮你搞定也说不定。

5、写下自己的问题。如果并不想向别人倾诉，那么可以尝试着写下来。写下来时，也许你会注意到平时没有注意到的角度，对这个问题有另一番理解也说不定。

6、对着镜子微笑，告诉自己要相信自己。这世上再没有比“相信自己”更重要的了。人活一辈子，不就是要让自己活得更好么？