夏季美白吃什么好

1、冬瓜冬瓜向来美容的佳品，具有很强的利尿瘦身的作用，想减肥的淝堕簸鲞妹子可以多吃。冬瓜不仅可以减肥，还能帮助身体排除多余水分，减少身体水肿的同时可以将毒素排出体外，从而起到细腻皮肤、美白皮肤的作用，经常食用冬瓜，还可以减少色素沉着，缓解黄褐斑雀斑老年斑等。

3、白萝卜白萝卜具有很强的促消化功能，能够缓解身体便秘。同时它还含有丰富的维生素C，可以控制皮肤黑色素的生成，减少斑点的产生。所以在夏季多吃点白萝卜可以让皮肤美白细腻，还有一定的防晒作用。

5、银耳含有大量的蛋白质和胶状组织，是名贵的滋补佳品，可谓是对人体的好处多多，经常吃银耳，可以滋阴养肺，增强心脏功能，令皮肤细腻嫩滑。银耳中还含有多种人体必须的氨基酸，对人体机能都是十分有益的。