如何增加自己的运动时间

1、先保持每天都运动，首先，我们要保持每天运动，让这个运动形成一个习惯，也就是说，如果有一天我们不运动会感到不习惯，那么就是养成了习惯。

3、增加运动的种类，长期做一种运动，时间久了之后会感到厌烦，所以我们可以尝试着增加一些其他的运动，这样替换着来进行运动。

5、增加到一定的程度就保持，当我们每天增加运动量到一定的程度的时候，我们就可以先保持住，然后争取能够长期坚持下来。