怎样控制改变自己的坏脾气

1、愤怒想要发脾气的时候可以试着先深呼吸，深呼吸可以让人平静，当心绪平静下来后，暴脾气可能也随之而去了。

2、多进行反思，当出现问题时，先从自己内部找原因，不归罪于他人，想想自己是不是什么事情没有做好才导致了现在不利的局面，或者是因为自己的脾气将一件不重要的事情严重化，反思自己后会得到更理性的答案。

3、想要发脾气的时候可以转移注意类，找到其他发泄的出口，比如剧烈运动、来一次长跑、去吃爆辣的火锅，把坏情绪发泄出去，同样也不会伤害到他人。

4、在事情不尽如人意的时候要记得换位思考，站在对方的立场上考虑问题，可能你就会理解对方的行为。

5、或者降低期望，糙怍牢莱事情的完成通常不是按部就班的，都会有一些例外，一些小插曲，在设定期望的时候要将这些偶然因素也考虑在内，设定合适的目标，结果到来的时候才会理性的接受。

6、数数是人们常用的也及其有效的方法，在想要发脾气的时候也同样适用，给自己一定的缓冲时间，可能会有更好的结果。

7、交际圈子里和脾气好的人多接触，潜移默化的，脾气慢慢就变好了。

8、容易发脾气的人主要是急躁，平时培养一些慢节奏的兴趣爱好，如书法、画画，修养身心，脾气慢慢就变好啦。