1、锕润炮塾抬腿动作
在快走途中，单脚尽量抬高，然后双手抱膝保持三秒。抬高的腿窕掷烙宴向前踏出，继续前进。
脚抬起时，身体不要向前倾，背要挺直！这个动作可以锻炼腹部以及骨盘周围的肌肉。
下面教你简单的瑜伽减肥动作。
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