健身人士要吃哪些食物呢

1、燕麦片这种食物本身就是能够起到瘦身的效果，为人民币补充膳食纤维以及维生素，而且营养价值也是非常的高。

3、木瓜女性健身需要多吃点木瓜，这样是可以保持好的身材，而且还能够让肌肉得到收缩。

5、绿茶可以多喝点绿茶，这样是能够提高精神代谢的速度，也能够起到燃脂的效果。

7、鸡肉鸡肉是热量非常的低，蛋白质含量非常的高，健身的人应该要多吃点鸡肉。