健身人士要吃哪些食物呢

1、燕麦片这种食物本身就是能够起到瘦身的效果，为人民币补充膳食纤维以及维生素，而且营养价值也是非常的高。

2、西兰花这种食物含有的热量非常的低，另外也是含有大量的纤维素，可以蒸食，不需要用油不容易发胖，所以健身的人需要多吃点西兰花。

3、木瓜女性健身需要多吃点木瓜，这样是可以保持好的身材，而且还能够让肌肉得到收缩。

4、鸡蛋可以吃水煮鸡蛋，因为吃鸡蛋是可以补充蛋白质的，而且鸡蛋的营养也非常的丰富，还可以为人体补充其他的一些营养物质。

5、绿茶可以多喝点绿茶，这样是能够提高精神代谢的速度，也能够起到燃脂的效果。

6、牛油果牛油果是非常不错的燃脂的食物，这种食物中是含有单一的不饱和脂肪，能够刺激荷尔蒙的分泌，也能够为人体补充蛋白质。

7、鸡肉鸡肉是热量非常的低，蛋白质含量非常的高，健身的人应该要多吃点鸡肉。