常吃黑米粥有些什么好处

1、黑发中医认为黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，对贫血、头晕、视物不清、头发早白等症有食疗作用。

3、降胆固醇黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。

5、预防细胞损黑米中还富含人体必需的微量元素如迕琅酒碰硒、锌、铁和铜等，硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分，能防止不饱和脂肪酸的氧化，抑制对机体有损害，能免细胞受损的效果。而锌、铁和铜对血管的保护作用。