梅雨天气出游需要注意些啥

　　这两天上海已入梅，“闷热潮湿”的梅雨季特征较为明显。最新的气象预报显示，本周将笼罩在阴雨天气中，一周平均气温26湎啭谎缬摄氏度左右，极端最高气温30摄氏度左右。气温高加上空气湿度大，人的体感会闷热难受。在这种天气情况下，逛世博会要注意点什么?记者为您来支招。

　　多喝水勤洗手

　　梅雨的特征是高温、高湿、多雨、少风、蒸发量小，体感会有不适，若应对不当，对健康也不利。在高温、高湿条件下，体表汗液蒸发困难，皮肤调节体温功能不如往常。因此，梅雨天气长时间在户外活动，一定要及时补充水分，防止因水分流失而诱发疾病。园区内众多饮水点为游客提供充足的饮用水，各个售卖点也有各类饮料供选择，但专家提醒，补充水分仅靠喝各种带糖分的饮料是不够的，口渴时白开水最解渴。

　　气候不适宜，肌体抵抗力也会受影响，反应在一些人身上，稍一受凉或饮食不慎易引起腹部不适、腹泻、呕吐或发热等胃肠病症状，甚至患上细菌性痢疾等消化道传染病。事实上，湿热的条件下，导致食物变质的霉菌和细菌特别容易繁殖生长，所以，梅雨天游园要特别注意饮食卫生。本身肠胃就不太好的人，切忌吃过凉、过于辛辣或者过于油腻的食物，对于自带食物进园食用的游客，那就应该选择那些水分含量较少、不易变质的食物，尽量避免携带熟食类食品。

　　昨天，记者在世博园里看到一位聪明的游客，他携带自备食物的袋子不是普通的塑料袋或者环保袋，而是用了平时买冷饮时才用的冰袋，这样一来可以有效防止自带食品在高温中腐败变质，家里有便携冰袋的游客不妨可以参照。

　　此外，阴雨连绵也容易使人的情绪低落，易烦躁、易疲倦，所以，建议本周前往世博园参观的游客要合理安排好游览线路，避免过于疲劳，身心放松，愉快游园。如若在游园过程中发生身体不适，游客可以就近在园区内的医疗点获得帮助。