高血糖应该如何饮食更健康

　　高血糖是著名的“三高”疾病中最普遍的一高。也是现代疾病的主要代表之一，禊耗髻编现代人生活条件显著提高，每天都摄取大量营养，很多人都检测出了有高血糖。高血糖对人体的危害是巨大的，它会破坏人体整个生理机能，对人一生都有影响。

　　那么，高血糖患者如何饮食更健康呢

　　1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

　　6、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

　　7、 鱼子、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应少用或不用。水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，也要少吃。

　　8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。