月饼的食用指南

1、吃的要适量：专家是建议一次最多吃半块月饼，但是这对于老年人和小孩子来说明显是不适宜的，而且这半块月饼是多大的一个的半块呢？其实，对于老年人和小朋友来说一次吃70g月饼的八分之一小块就足以了，这些可能他们都很难消化就别说半块大月饼了；

3、慢性疾病者吃月饼禁忌：如果有糖尿病，月饼禁吃，可以吃无糖月饼，所谓的低糖一样会升高血糖。其它有比如胆囊炎的人就不要吃带油的月饼了，可以选择冰皮月饼，并且糖量要减低。至于有心脏疾病或者高血脂高血压人群对月饼就更不能多吃了，本身月饼脂肪就多，而且都是一些不好的油脂，血脂高的能不吃就最好不吃了；

5、月饼的最佳食物搭配拍档：吃月饼的同时可以来个水果，比如一小提的葡萄，一个桃子，或者一点西瓜，可以解腻的水果就ok了。再来点蔬菜也是可以的，随便一小口就成，毕竟月饼小半块也不少了，多了蔬菜也吃不下。这样维生素都有了，然后我们虽然月饼是主食馅里也有足够的东西但是不觉得缺少点蛋白质吗？ok一个鸡蛋，或者一小杯豆浆、奶粉都是可以的，毕竟月饼里大部分都是油糖，蛋白质和钙几乎没有；

7、月饼搭配最佳饮品就是茶水：月饼油大，茶水可以缓解油腻，可以让月饼快速排出来。茶水选择淡绿茶水就好，太浓的茶水反倒没有好处，还会增加我们患心脏病的风险。当然没有茶水的话可以喝点山楂水也是ok的，绿豆汤也可以，但是效果不如茶水有用。