减肥：如何快速瘦脸与瘦身

2025-06-05 07:34:29

1、戒酒，戒烟，并停止所有的饮料，早晚只吃清淡的稀饭等食物，午饭可吃七，八层饱，白天喝绿茶，拼命喝。

3、使用力臂器锻炼，每组20-30个，每天三组，锻炼时，脸部会有运动。

5、做俯卧撑，每组20个，每天三组。

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