心情不好怎么办

1、别想太多 心情不好也是冤铘讵柘没有办法的事情，但是我们自己可以调节我们自己的情绪，不管是内在调节还是借助外力，都有一个原则，就是不要想太多；其实情绪就是我们自己想法的外在表现，只要我们不去想糟糕的事情，也就不会有这么多的负面情绪了，”眼不见心不烦“就是这个道理了！

3、吃点甜食 甜食的好处是多多的，比如缓解肌肉紧张、补充身体能量等，但是最大的好处是可以让人心情舒畅！甜甜的味道刺激我们的味蕾，让甜甜的味道传输到脑中，大脑作出反应，心情也开始愉悦起来了哦！

5、朋友倾诉 不开心了找朋友出来倾诉一下也是很不错的选择，把不开心的事儿统统都说出来，倒出来，心里不再藏着事儿也就不会觉得那么不舒服了，再长舒一口气，睁开眼看世界你会觉得清晰很多的！

7、去运动下 如果你觉得心情不好就该发泄出来，不妨去健身房运动运动，出一身汗，再冲一个澡，流走不快，冲走烦恼；或者站在高处大声的喊出了，把不快的情绪都发泄出来了人也就轻松了！