第一次上台讲课怎么克服紧张

2025-05-18 05:21:48

1、对自己进行心理暗示，告诉自己，这么多年的努力是为了什献垴淄睬么？当你回忆起这么多年为了这一刻，所有付出的辛苦和委屈，你就会放下紧张的情绪

3、如果身体没有糖尿的话，可以吃点巧克力，可以缓解自己的紧张情绪，有更好的放松心态

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