怎么快速减脂塑形
1、双手撑物，身体呈一个直线。
3、吐气我们的膝盖往上抬起来，吸气放回。
5、膝盖尽量往前送。
7、训练分4组，每组15-20秒。
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1、双手撑物，身体呈一个直线。
3、吐气我们的膝盖往上抬起来，吸气放回。
5、膝盖尽量往前送。
7、训练分4组，每组15-20秒。