易怒怎么办

1、通过阅读寻找心灵的平静有很多人之所以容易生气，是因为平时没有去思考过自己的人生，只是很浮躁的在生活。这种情况下多看一些书，特别是说人的性格、心理学方面的内容，可以很好的达到让人平静下来的作用。建议每天坚持阅读，即使只有十几分钟也是好的。除此之外，看一些历史、散文、诗集也是不错的选择，当你把心思放在书中的内容上面时，自然就会忘记怒火，忘记自己生气的原因。人在旅行的时候可以看到不同的风景，忘记原来的不快乐，读书也具有这样的效果，而且成本要低多啦。

2、通过旅行开阔视野和心胸很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。

3、努力控制自己的情绪喜欢发怒的人往往是不知道怎么去调节自己的情绪的，有的时候自己发完火了也会觉得奇怪，似乎脾气是不受控制的。其实我们是情绪的主人，当然可以去控制情绪，只是有的人没有掌握这样的方法而已。建议你可以深呼吸、看远方，告诉自己冷静下来。

4、设立人生目标把精力投入到目标中去。生气是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵的时间，做出错误的决定。将经历投入到新的目标当中，把生气的时间和精力节省出来做一番大事业吧。