跑步机怎么用地图训练

1、将安全开关插入控制台。

2、选择主菜单或选择程序库。触摸屏幕上的HOME（主页）或BROWSE（浏览）按钮，选择主菜单或训练程序库。

3、选择地图训练程序。要选择地图训练程序，请在屏幕上触摸所需按钮。注意：控制台上的精选地图训练程序会定期变化，要保存精选训练呈现供将来使用，可以触摸屏幕右上角的心形按钮将其添加到收藏夹。要自行为训练程序绘制地图。屏幕上会显示训练时长和里程，以及您在训练中将会消耗的卡路里大致数量。

4、启动训练程序。要启动训练程序，请触摸START（开始）按钮。触摸按钮后片刻，跑带会开始运行。抓住讯运葳礁扶手开始跑步。在训练过程中，屏幕上的地图会显示您的进度。训练程序即将结束时，跑带会减速至停止，屏幕上会显示训练总结。看完训练总结后，触摸FINISH(结束)按钮返回主菜单。您还可以在屏幕上选择保存或者发布您的训练结果。

5、用各种显示模式监测您的进度。

6、如有需要，可测量心率。

7、如有需要，可开启风扇。

8、训练结束后，从控制台上取下安全开关。