瑜伽半三角式怎么改善腿部肌肉紧张
1、首先趴在瑜伽垫上，一只脚在前一只脚在后，弯曲。
3、同时手指尖要触碰瑜伽垫。
5、后腿一定要垂直在垫子上。
7、在做该动作的时候要保证臀部不要在一条直线上，错开一点位置。
9、身体下压，头去触碰自己的脚尖，慢慢回收放松即可。
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1、首先趴在瑜伽垫上，一只脚在前一只脚在后，弯曲。
3、同时手指尖要触碰瑜伽垫。
5、后腿一定要垂直在垫子上。
7、在做该动作的时候要保证臀部不要在一条直线上，错开一点位置。
9、身体下压，头去触碰自己的脚尖，慢慢回收放松即可。