长期晚睡、睡眠不足的危害。

1、会导致抑郁。根据2007年对10,000人的调查，大多数失眠患者患抑郁症的可能性是没有失眠患者的五倍。这表明失眠通常是抑郁症的前兆之一。

3、死亡风险增加。英国研究人员观察到，在10,000名公务员中，每天睡眠5-7小时的人死于疾病的风险是睡眠人的两倍。特别是缺少睡眠会导致心脏血管疾病和死亡。

5、健忘和沉闷。睡眠人很多，这一记忆也很好。 睡眠在一个人的思维和学习能力中起着谛忖认噤决定性的作用。缺少睡眠在许多方面影响人们的认知过程。首先，睡眠缺乏会损害人们的注意力，警觉性，注意力，推理能力和解决问题的能力，从而导致学习效率下降。

7、对判断的影响。在生活节奏加快的世界中，少睡已成为荣耀的象征。但是睡眠专家说减少睡眠是错误的，您可能会损失得更多。尤其是如果您要进行以判断为重点的工作，那么睡眠的不足可能会成为一个大问题。