害怕肠道长肠息肉少吃2种食物 多吃3种食物

一个人之所以会长肠道息肉，与他的饮食习惯有着密切的关系。此外，身体肥胖、体重超标、吸烟和家族遗传，也与肠息肉的发生有关。对于这部分人来说，饮食上就更需要注意了。

2、饱和脂肪酸我们的消化道为了更好地消化饱和脂肪酸，就会让肝脏分泌更多的胆汁。胆汁对肠道的长期化学刺激，会使肠道细胞发生异常增生，从而增加了肠息肉和大肠病变的发病风险。饱和脂肪酸，主要存在于肥肉和动物内脏中，人到中年的朋友一定要少碰这些食物。如果实在想吃，每天也不能超过25克的量。

2、富含“益生元”的食物所谓“益生元”，其实就是一些可以促进肠道菌群均衡生长的营养素，其中又以低聚糖类物质为主。低聚糖是一种可溶性纤维素，可提供双歧杆菌和乳酸菌等益生菌生长所需要的营养物质，还能抑制某些有害菌的大规模繁殖，从而创造了一个较为健康的肠道内环境，降低了肠道息肉和大肠癌的发病风险。低聚糖含量较高的食物品种有：小麦、洋葱、大蒜、香蕉等。