收腹HIIT训练
1、百次拍击，将双脚贴紧双腿向上弯曲抬起90度，双手伸直拍击。
3、屈腿，两头起，将腿部弯曲，双手放在头下展开，腿部和头部向中间挤压。
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1、百次拍击，将双脚贴紧双腿向上弯曲抬起90度，双手伸直拍击。
3、屈腿，两头起，将腿部弯曲，双手放在头下展开，腿部和头部向中间挤压。