哪些运动可快速减压

1、 长途跋涉。快走是最好的减压办法。当人走路走得越远，越能缓解大脑疲劳感，还能呼吸新鲜空气，放松自己，缓解压力。

3、 经常参加团体运动。很多缺乏毅力的朋友，最好是加入一些健身班，和很多朋友们一起健身，经常打羽毛球，可更快锻炼身体。

5、 练习瑜伽锻炼。经常做瑜伽训练，做些腹式的呼吸，可保持身体的线条美感，还能消耗更多的热量，起到快速减肥的效果。