怎样缓解牙龈肿胀

1、轻轻擦拭所有牙齿表面包括篥襄咐辈舌头 掌握正确的刷牙方法（上下刷牙），避免侧向移动。一般牙龈肿胀可能是牙菌斑积聚的结果。最好通过精细擦洗去除牙菌斑并避免牙龈疾病。每天至少清洁牙齿两次（最理想的是每餐后）。

2、每天一次，清洁牙线的齿间空间，但不要经常这样做，防止牙龈萎缩。。不要在牙齿之间挤压纱线以避免损坏牙龈，而是尝试在牙齿之间轻轻拉伸纱线。

3、用清水或盐溶液冲洗口腔。盐是治疗受刺激的牙龈的传统方法。盐具有抗菌特性，可去除口腔中的有害物质，舒缓受刺激的牙龈。盐溶液也可以帮助您治疗喉咙痛。

4、使用冷敷和热敷。可以帮助立即缓解牙龈肿胀的症状。热平铺：将干净的毛巾浸泡在温水（不是热水）中，拧干放在在脸上。冷敷：将几块冰块装入干净的布或毛巾中。您也可以使用一包冷篑阁犹迎冻蔬菜（如豌豆）或特殊的冷藏袋。放在脸上，等待肿胀消失。

5、避免刺激牙龈的东西。如果你的牙龈肿胀，你必须避免所有引起肿胀的物质，如烟草或酒精。此外，停止使用漱口水，它可以使牙龈肿胀加剧，所以休息一会儿。

6、多喝水。当你喝大量的水时，你会从嘴里排出多余的细菌，避免牙菌斑。此外，你会有更多的唾液具有抗菌作用。

7、尝试轻轻按摩牙龈。精细的牙龈按摩可以缓解肿胀和炎症，因为它可以促进血液循环。轻轻打圈，按摩牙龈几分钟。在做按摩之前，不要忘记洗手和剪指甲。