勾腿跳_足球热身

2025-05-14 08:30:00

1、要点背部挺直，目视前方，双手放在臀部位置保持身体稳定，快速交替勾腿，每次都要触碰到双手

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉动作轻盈有弹性，身体不僵硬

4、常见错误错误：动作幅度过小解决：自我提示，每次动作都要让脚后跟接触手掌

5、细节图示脚后跟踢到手掌

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