预防高血压的几大生活方式

1、减少钠盐的摄入：钠盐每天摄入少于6g，如果有四高疾病的人群，建议少于4g，钠盐的计算，酱油等也应该涉及在内。

3、坚持有氧运动：建议热身10分钟，之后中等强度运动30min，保证有氧运动，在微微出汗运咿蛙匆盗动强度即可，肥胖人群，适当增加，但不建议气喘吁吁，过度运动。

5、饮酒量需要限制：这里的饮酒量根倌栗受绽据不同的酒类有不同的建议，比如：白酒小于1两，葡萄酒小于100ml，啤酒小于250ml，女性在上述数值上减半使用。