白头发喝什么粥

1、桑仁粥：材料：桑椹子20—30克(鲜品30—60克)、糯米100克、冰糖少许做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可功效：具有补肝滋肾、养血明目的功效，适用于因肝肾血虚导致须发早白、眼目昏糊的人

2、芝麻红枣粥：材料：黑芝麻20克、红枣50克、粳米适量、白糖少许做法：黑芝麻入锅，用小火炒香，再用搅拌机研成粉末，粳米和红枣洗干净，红枣撕开与粳米一起煮沸，改小火，下黑芝麻粉伴匀，煮沸放糖功效：具有益肝、补肾、养血、润燥作用，既能改善白发，脱发，又能治疗肠燥便秘，并令能减少皱纹

3、何首乌粥：材料：何首乌50克，红枣5枚、红糖10克、粳米60克做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成功效：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，具有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人

4、黑豆枸杞粥：材料：黑豆100克、枸杞子5克、红枣8颗、大米适量做法：黑豆用水泡一个晚上，与洗干净的大米，红枣一起煮沸，再放枸杞子，继续用小火煮至熟软功效：具有补肝滋肾、养血明目的功效，适用于因肝肾血虚导致须发早白、眼目昏糊的人

5、芝麻粥：材料：黑芝麻30克、粳米60克做法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可功效：具有有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人

6、小米核桃芝麻粥：材料：黑芝麻30 -50克、核桃25 -30克、小米适量、白糖少许做法：先将黑芝舵潍汹劓麻淘干净，晒干后炒熟研碎，把核桃仁炒热，碾碎，与小米同入距蚰诼麸砂锅内煮粥，粥熟时加入白糖，调匀即可功效：黑芝麻具有补肝肾、润肺、养盘、乌须发的功能，核桃亦具有温肺补肾、止喘咳、补气血、乌发等功能

7、枸杞粥：材料：枸杞50克、莲子50克、 粳米60克做法：先将枸杞，莲子放入温水中浸泡一小时，然后去适当粳米，同时放入锅里煮熟即可功效：枸杞味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力，黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素