如何预防抑郁症

1、改善环境，对于生活和工作的环境进行一些细微的装饰，例如养一些盆栽或鲜花，这样能让人更有活力。

2、学会释放压力，每个人承受压力都是有极限的，所以要学会主动释放压力，进行自我调整，有时候可以适当降低对自己的要求。

3、注意休息，每天给自己预留一点时间，进行冥想，另外也不要让自己陷入过度疲劳中，注意劳逸结合。

4、适当运动，每当情绪低落的时候，可以进行一些体育运动，如跑步、打篮球，让抑郁的情绪随着汗水一起排除。

5、自我疏导，感觉抑郁的时候，主动向家人或者朋友倾诉，通过互相交流排解负面情绪。

6、多进行社交活动，多与朋友聚一聚，无论是吃饭、逛街还是运动，在增进彼此友谊的同时，可以很好地消除彼此的负面情绪。