如何快速恢复精气神

1、运咿蛙匆盗动：当我们精神状态不好时候，我们可以选择跑步，游泳，跳舞，跳绳等等之类，选择一个我们喜欢运动，把不开心不好的情绪都在运动中发泄出来，运动完后我们会感觉整个人精神状态会好很多；

3、与朋友逛街：听说心情不好的时候可以约上好友，一起吃饭逛街，看电影，唱歌，可以帮组我们迅速的恢复状态；

5、沟通：精神状态不好可能是压力太大，我们需要一个发泄口，可以跟自己好朋友或者家人进行及时的沟通，不要把所有事情都压在心里，当你发现发泄出来后，会好很多；