如何预防颈椎病？

1、不要长时哄此间的一个姿势。由于工作、手机等原因太多的朋友经常性的一个姿势支撑下去，时间久了颈椎早晚会爆发。

2、经常性的抬头或仰视。大部分人无论做什么都很少仰视或抬头，因为很少有事情需要这欧戴匠样做，但殊不知仰视和抬头对与颈椎有多么的重要。朋友们可以抬头或仰视试试，是不是有痛点，有的话亲们就该注意了。

3、多做引体向上。引体向上不仅锻炼身体更减轻凤侵了颈椎的压力，因为引体向上的同时带动上肢肌肉和颈椎筋的缓解，连续几个你会感觉神经气爽。

4、颈椎多做米字操。空闲的时候多给颈椎做些运动，，动作要轻缓，用广播体操的方式让颈椎前后左右四个方向的运动，坚持下去每天一次即可保你没有颈椎病的烦扰。但是一些高血压等患者不合适，要注意安全