气血不足要怎么调理

1、有的人并不是气与血都不足，而是单是气虚和血虚，各自的釉涑杵抑表现症状并不相同，例如：气虚则表现为畏寒，冬天会出现手脚冰凉症状，出冷汗等；血虚则表现为脸色暗赴抻肛滂黄苍白，失眠多梦，手足麻木等症状。而气血不足，则会表现为唇甲色淡，面色淡白或萎黄。所以，我们应该认清到底是哪一种，这样才好对症治疗。

3、禁食：像柚子、生萝卜、茶叶、山楂、槟榔、大蒜这些食物应该少吃，当然也要忌烟酒，这个很重要。

5、禁食：血虚的禁食名单跟气虚是一样的，其实这个禁食名单并不是说一定要禁止，但是如果不注意的话，很可能会加重病情，所以如果想要恢复健康的话，还是要尽量遵守。

7、【多运动】这里还要提一点，就是平时要注意运动，运动可以提高自身的体抗力，通过锻炼体内的血液得到充分的调动，从而提高体内气血的含量，经常运动能给我们带来很多意想不到的收获。