30岁女人如何保养自己

1、首先要有良好的心态，日常中心平气和，遇事不慌不急！最重要的是保持心态的年轻，经常生气、发怒就会给心脏、肝、脾等器官造成很大的危害，长此以往身体就会出现大的问题！心态年轻是自身的保养重要因素。

3、合理的运动和健身。沾咎悉能适量的运动既能缓解工作压力和疲劳，又能保持肌肉紧张，避免肌肉松弛和身材走形！即使是荧庇扳隘醐幕上的女明星，她们每天都会坚持运动和健身，她们的身材和面庞都保养的特别好，接近40岁的章子怡就是最好的例证。所以说：生命在于运动。尤其是女人，对幸福很重要！

5、定期体检。身体是革命的本钱，是享受一切物质的前提。我们要定期检查自己的身体，将疾病扼杀在摇篮之中。这样才能保持长久的活力和健康。