孩子军训如何防止中暑

1、专用防晒霜选择防晒霜可要注意些，孩子皮肤娇嫩，再一个处于青春期的孩子脸上会有粉刺之类，如果过敏的话那就得不偿失，所以给孩子买防晒霜之前，最好咨询一下相关人士。很多家长对于孩子用防晒霜有些微词，说是小孩子嘛，既然是要接受军训锻炼，那就接受一切，包括烈日的“洗礼”。这话也没错，只是想问问：您真的愿意看到自己的孩子，被烈日晒爆皮，然后汗水在流过晒爆皮的地方，忍受仿佛伤口撒盐的痛苦吗？孩子在太阳底下军训，人后者高强度的训练，还要忍受痛苦，你自己想想，中暑的机会大不大？

3、必须有充足睡眠因为都是新生，换了一个环境孩子们特别是在外住校的孩子们，会有些不习惯，睡眠会有些受影响。而睡眠不好，这对孩子们的精神劲头会有些“牵连”，特别是军训期间，本身白天就要忍受高强度的训练，晚上睡眠再不好，出现中暑的可能性就会增高不少。作为家长一定要叮嘱好自己的孩子，晚上休息的时间一定要定时休息，不要太晚睡觉。我听我家宝贝说，同宿舍的孩子每晚会玩手机到很晚，这样一来，孩子的睡眠不好，能有个好精神应对军训吗？

5、饮食注意不要过于油腻麻辣等军训期间孩子们的饭量普遍会增加，我家宝贝那天给我打电话，说自己一顿饭吃了土豆炖牛肉和四两米饭。军训的时候孩子们体力会消耗很多，食量上涨这很正常，要是反而吃的少了这说明孩子身体不是很舒服了。但有一点要注意，饭量上涨，不代表随意吃喝，最起码，过于油腻麻辣等食物，千万不要吃了。这一点我们自己都会有感觉，在吃了一些过于油腻麻辣等食物的时候，如果要有激烈的活动，会觉得胃部特别不舒服，甚至有恶心的感觉，孩子也是同样的道理，所以这一点家长们也要叮嘱好自己的孩子，孩子们自己也要注意。

7、睡前必须做好个人卫生每次我去看望孩子，都会叮嘱他们同宿舍的孩子们，晚上睡觉前，一定一定要讲好个人卫生，不只是宿舍里气温难闻不难闻的问题，更是对他们的身体有好处。军训一天，身上都是满满的汗，衣服都湿透好几回，鞋子里估计也是黏黏湿湿的了。每晚告诉孩子，有条件的每天洗澡，没条件的每晚睡前打开热水，兑成温水用毛巾给自己擦身，再用温水泡泡脚，鞋子放通风处，袜子一天必须换洗一次，内衣裤也是如此。这样对于孩子们也能起到一个解乏的作用，第二天也不至于出现很难受的感觉。