得了联想症怎么办

1、有时候精神压力会加重很多的病。所以我们首先得意识到联想症并不是很严重的疾病，不要害怕，要给自己能够克服它的信心

2、最好能自己去图书馆找找相关资料，自己心中对联想症能有个清楚的认识，不再让联想症的危害在自己的想象中加大

3、可以将自己每天经常联想的事情写在一张纸上，思索自己为什么总是联想这些的原因，如果是一些心烦的事情，可以试着去解决它

4、俗话说将悲伤的事情告诉朋友，痛苦可以减少一半，所以你可以约自己的好朋友喝酒吃饭，把自己的联想跟他聊聊

5、时间是所有事情的解药，让自己忙起来，分散自己的注意力，不要给自己乱想的时间，不去在意自己是否得了联想症

6、寻求正规治疗，如果实在联想很严重导致影响生活的话，建议找个心理医生咨询下，祝早日康复