美白其实很简单--吃出你的白

1、吃吃吃，你没看错就是吃，俗话说的好，白白胖胖那都是连在一起的，吃的好自然就养的白净，当然不能吃的太过，吃的太过就变胖了，但是要相信，只要控制得好，在享受美食的同时还能美白，何乐而不为呢。下面就来介绍几种吃得白还不易胖的食物。

2、首先，能美白的蔬菜那是一抓一大把，不知道在平时的生活中你有没有注意呢，西红柿，黄瓜，白萝卜，冬瓜，豌豆，这些看似平常的蔬菜都能起到美白的作用，是不是知道后追悔莫及之前没有多吃点呢，不要紧，从现在开始，行动起来，美白吧。

3、其次能美白的水果也不少，有很多还是我们平时十分话浙邻凉喜爱的，相信知道了它还兼有美白的功效后，你一定会更加喜欢它的，樱桃，猕猴桃，草莓，葡萄，荔枝，柚子，火龙果，苹果，橙子，是不是出现你喜爱的水果了呢，tips：据说水果皮的营养更好哦，建议洗净后连皮吃。

4、蔬菜水果都说完了，下面我们来谈谈水吧，据说人一天要喝8杯水，可是，在快节奏的现代生活中，谁能坚持做到一天八杯水呢，于是，我们可以在睡前和早晨充全煲镆起床后喝一杯温的白开水，这小小的两杯白开水对你可有巨大的作用哦，不仅可以帮你美白还兼有清洁肠道的功效。

5、喜欢甜点吗，相信没有几个人可以抵住甜品的诱惑吧，细腻的触感，甜滋滋的味道，让人欲罢不能，知道吗，吃甜点不仅可以让人的心情变好，还兼有美白的功效哦，但一定要记住不能过量哦，否则，很容易控制不住体重，在变白的同时也变胖了。

6、有首歌唱的好，辣妹子辣，辣妹子从小不怕辣，辣妹子从小辣不怕，辣妹子个个都美翻天呐，没错，辣椒也是美白的利器，吃辣的人，不仅皮肤好，还像瓷娃娃一般，十分洁净白嫩，注意，不能吃辣的人要注意保护自己的胃，别一下尝试过辣的食物。